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这一生做过最艰难的事情，不是减脂不是增肌，跟女生讲道理。首先要知道的：1.亚洲女性身材主要分为这几种：skinnyfat——穿衣显瘦，脱衣显胖，...
分类：运动户外 2017-06-30
夏天就是要穿背心露手臂啊很多女生一听到练手臂，一般都是拒绝的，担心手臂一练就粗，花了功夫还不好看。有这时间妹子们宁愿去多做几组深蹲练练...
分类：体育项目 2017-06-29
先有氧还是力量？这是个问题...条条大路通罗马，对于有些人来说，我要减脂，我就只做有氧，没毛病！我要增肌，那我就只做力量训练，也没毛病！但...
分类：哑铃 2017-06-21
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有的私教跟你聊的很少会涉及健身方面的东西，更多的可能是与健身无关的套路话题，这种私教一般都是套路你买课的。最好远离这种私教。一般挑选私教应该从私教的专业知识储备上来看，他是否有足够的营养学，人体解剖学，生理学，训练学，康复学的理论知识。另外如果有可能的话，可以看看这位私教以往的一些教学案例，看他的学生是否在他的指导下有所进步。
2017-07-03
发不了动态图。我也很忧桑~不过可以下载我们 “Fit ” App，这些动作在我们app里都有。而且还有超过200节的免费健身课程，减脂、增肌、瑜伽拉伸。
2017-07-03
一个好的私教一定也是要好的价钱的。而且找私教的意义也不止于监督自己的动作是否正确，一个好的私教应该具备营养学、运动生理学等各方面的知识储备。如果只是从省钱的角度来考虑，建议你先从实践中探索，慢慢对动作的熟悉度、控制度就会有自己的见解。
2017-07-03
