握爪 我和你一样,也是产后<130斤>去健身房跟着私教练,每周至少三节课私教课,其它时间有空就去跑步,三个月后称重和三个月前没有变化!后来课程结束没有再续课,开始每天早起去公园,先是快走,三四个月后身体适应开始慢跑,同时尽量不吃碳水<有时候会忍不住>,晚餐尽量少吃,常常晚上睡觉前肚子都是饿的,体重开始以每月两三斤的重量往下掉,现在坚持了1年减了20斤。然后发现早起跑公园这个生活习惯很好,打算一直跑下去~
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