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在快节奏的生活中,很多人因为工作繁忙或者家庭原因难以抽出时间去健身房进行系统训练。随着天气逐渐升高,对于那些希望甩掉腹部赘肉的朋友们来...
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1小时前
跳绳真的可以减肥吗?每天怎么跳绳才能达到减肥效果?
跳绳作为一种有氧运动,因简单易学以及显著的燃脂效果,受到了广泛的认可。跳绳不仅能有效促进卡路里的消耗,还能增强心肺功能和身体的协调能力...
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打工人自救放松之5个舒缓手腕酸痛的实用小方法
一,手腕酸痛原因久坐办公的人群除了肩背酸痛之外,还有一种经常让人忽略的地方——手腕。最常见的现象就是手腕僵硬、隐隐作痛。拇指、食指、中...
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三种深蹲,打造完美翘臀与纤细美腿!
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我们都知道深蹲是个万能动作🤩但是!不同的站距深蹲,能让你的臀部和腿部线条更加完美哦~✅记得每次做完深...
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04-26 15:32
是谁运动会后老是肌肉酸痛啊!这样练就够了
精致生活
🧑🏻⚕️运动时肌肉会产生乳酸,如果运动后不及时的拉伸按摩,容易导致肌肉疲劳和僵硬,所以运动后拉伸按...
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